案例：
午饭回来 打开电脑 收到了一封新邮件 仔细一看是任命书：“恭喜孟凡成女士成为培训部副经理”怎么是她？我一下子懵了，论学历、论到公司的年头、论工作业绩这次该升迁的是我，那么多的加班，那么多的精彩策划都付诸东流了，公司待我不公！我感觉遭到了公司的背叛，对这份工作绝望起来。
我抓起电话将委屈一股脑倒给好朋友梅子，“我要辞职！我要让公司知道没有了我工作将变得一团糟。”我几乎喊出来。

心理进行时
    情绪化的一个显著标志就是总想尽可能快地做出回击，而不管这回击是否正确是否有力。他们就如同一个担心自己反应不够快的孩子,一旦感觉遭到攻击就马上跳起来反抗。有的时候,他们伸出的是自己坚硬的拳头,但更多的时候,他们伸出的却是很容易被别人打破的脸。事情发生后,情绪化女性给自己的思考时间非常有限,她们宁愿让情绪驱动自己的肉体,而不是让内心的个人价值感驱动自己的行为,这也反应了在她们内心深处对自己和周遭的环境缺乏安全感。

安抚对策
    人在职场走,难免不受伤,这时我们需要一处安全的港湾疗伤。这个港湾就是你内心中的安全感。除了一所安静的房子,一个深爱你的人,安全感更多地来自你的信念和生活哲学。之所以有许多人能在压力极大的情况下保持理智,也是因为他们隐遁到了自己的安全港湾里。无论发生什么事情,他们内心深处的爱,信念、创造性思维是谁也夺不走的。
    许多人在遭到伤害时都喜欢沉湎于向别人诉说自己的情结或委屈，仔细回想一下你的生活， 曾经给自己一个有形或无形的空间， 认真真地把自己的情绪状态说给自己听吗？如果你还不曾用你的生活哲学过滤过你的情绪,你就不能算是真正地思考过。
    思考的心灵是最自由的心灵。建议你在自己身边放一个思考本,当出现情绪波动的时候, 可是把自己的情绪状态记录到本子上, 自己先“内化”一遍。你会最终发现,这个本子实际上就是你内心中最自由的那块土地，外界对你的伤害与你心灵的自由比起来实际上是非常渺小的。